一百八十斤要去医院减肥吗_180斤健身饮食增肥

本站原创 2024-03-29 14:52:00

 

一百八十斤要去医院减肥吗?

180斤减肥不需要去医院,180斤并不是特别肥胖,只需要要通过控制饮食,加强体育锻炼来进行减肥,饮食上要严格限制高脂肪,高热量,高糖分的食物摄入,每餐吃个七八分饱,可适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入,以补充维生素及膳食纤维,以增加饱腹感,延长消化时间,每天保持一定强度运动,消耗体内多余能量,减少脂肪生成,由于肥胖身体的耐受性较差,运动量及时间可以逐步增加。

这个不需要到医院去减肥的,如果一个男子一米七,身高体重180公斤,那是属于超重了,但还不至于到医院去减肥。只要自己平时注意运动,注意饮食的调节,可以自己解决,不用去医院。

要减肥了。

假如你是一米七零的个头,标准体重=170一105=65(公斤),整整超重50斤自然应该减肥了。若是两米大个头,200一105=95(公斤),你距标准体重还差10斤呢,原则上还需增肥。

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