本站原创 0 2024-10-10
碳水和脂肪好比柴和煤的关系，有氧运动时先烧糖元（碳水）糖元20分钟后将煤引燃，两者同时供能，当糖原不足，脂肪供能比例减少，蛋白质供能增加，也就是分解肌肉供能。
对于减脂的朋友来说，有氧前摄入碳水是必要的！没有糖元，点不燃脂肪！倘若几天后体重降低，恭喜！
