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什么室内运动燃脂最快
现在越来越多人会选择室内锻炼的方式进行健身，因为室内锻炼不受时间以及天气限制，可以随时随地进行，比较适合大众，尤其是需要上班的上班族，更爱选择可以在室内完成的徒手锻炼动作。那么到底什么室内运动燃脂 最快呢？ 慢跑 慢跑运动虽然运动简......
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乳清蛋白只对长肌肉有益
乳清蛋白只对长肌肉有益？ 哪些大罐的蛋白质不仅对于增长肌肉有所帮助。 事实上，在任何一种饮食中，最佳选择之一的是乳清蛋白。 根据研究，当人们在23周时间都有攝取乳清蛋白，他們的体脂肪降低，而腰围也減小了。 乳清蛋白不僅有助於长......
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九大营养元素调理身体均衡饮食
九大营养元素调理身体均衡饮食 “营养失衡”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是，任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出——性欲受挫、高血压、高血脂等疾......
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世卫组织最新公布健康食品排行榜
世卫组织最新公布健康食品排行榜 【肉食榜】一鹅肉、二鸭肉、三鸡肉 【水果榜】一木瓜、二桔子、三橙子、四草莓（苹果从首位降到第七） 【蔬菜榜】一红薯、二玉米、三芦笋、四花椰菜 【零食榜】一核桃、二花生、三开心果、四腰果 【食用......
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下肢训练滑步侧蹲
下肢训练：滑步侧向深蹲！ 在之前的文章我们有给大家介绍侧蹲： 通常大家在进行弓步蹲时都是采用前后方向的运动平面(矢状面)，但我们生活中，运动中是一个三维的画面，除了前后我们还有左右（冠状面）！ 侧蹲，就是侧向的单弓步蹲，此动作是下......
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三角肌后束最好的动作都有哪些
三角肌后束 如何训练，是有训练动作的，同时三角肌后束训练动作的训练效果是很好的，不过有许多人都不清楚三角肌后束的训练动作，当然有不少人还是知道的。那么，三角肌后束最好的动作都有哪些呢？下面就一起来了解一下三角肌后束吧！ 1. 绳索后肩......
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三大丰胸减肥的冬季甜品餐
甜品一定会使人发胖吗?其实不然，只要喝对了时间和有一定的技巧，不仅能帮助瘦身，还有一定的丰胸效果哦。当然，喝甜汤也要有节制，自己控制住卡路里的摄入量，避免因为嘴馋摄入过多就不会让你发胖哦! 减肥甜品餐之核桃鸡蛋羹 做法： 先将核桃仁......
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一般人做弹跳训练多久有效果
许多训练者因为缺乏必要的经验，往往不能够更加全面地进行训练，像是弹跳力训练，就很容易被忽略掉。其实，弹跳训练是一项比较重要的训练，尤其对于具有身高优势的人来说，练习一下弹跳力，能更好地发挥我们的身体优势，例如打篮球。今天，我们一起来看......