运动后该怎么吃

本站原创 0 2024-10-10

运动的后该怎么吃?

运动后的1小时内,可以适量饮用开水,补充过度流失的水分,也能减少饥饿感。

待运动过后1小时以上,如仍觉得肚子饿时,再少量食用全谷类食物,可有效帮助身体燃烧脂肪,让你的瘦身效果更加显著。

如果想要提高细胞的新陈代谢率,建议可以补充含有胶原蛋白的食物,如鲜奶、鸡蛋等。

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